الأرز قد يساعد على النوم أسرع.. دراسة تكشف "التوقيت المثالي"

كشفت دراسة علمية أن تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات وذات مؤشر سكري مرتفع قد يقلل الوقت اللازم للاستغراق في النوم لدى الأشخاص الأصحاء، خصوصا إذا تم تناولها قبل موعد النوم بنحو 4 ساعات.